こんにちは！

こう接骨院です

 

 

ギックリ腰（ぎっくりこし）は、

急性腰痛症（きゅうせい ようつうしょう）とも呼ばれ、

腰部の筋肉や靭帯が損傷して起こる急性の痛みです。

英語では、acute low back painと呼ばれます。

 

症状

ギックリ腰の主な症状は、以下の通りです。

・突然の腰の痛み

・腰の動きが制限される

・筋肉の緊張やこわばり

・歩行困難

・排尿障害

原因

ギックリ腰は、以下の要因によって引き起こされることが多  いと考えられています。

・重い物の持ち上げ

・突然の体のひねり

・長時間の猫背

・悪い姿勢

・弱った腹筋や背筋

 

予防

ギックリ腰を予防するには、以下の点に注意することが重要です。

・重い物を持ち上げる際は、膝を曲げて腰に負担をかけないようにする

・体をひねる際は、ゆっくりと丁寧に動かす

・長時間の猫背は避ける

・悪い姿勢を正す

・腹筋や背筋を鍛える

※ぎっくり腰の時にくしゃみが出そうになった際は

必ず何かに掴まった状態で行ってください

（腰に急激な負荷が掛かるため再発の恐れあり）

 

ぎっくり腰になってしまったら是非、当院へお越しください！

 

 

 

予約詳細

ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー

ネットでのご予約できます

http://b.hpr.jp/kr/sd/H000557968/

倉敷市で腰痛、交通事故はこう接骨院へ

instagram.com/kousekkostu

インスタグラムのアカウントです

フォローすると身体が良くなる魔法がかかります。

ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー

投稿が良かったと思った方は、

ストーリーズにシェア、メンションお願いします🙇‍♂️

ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー

木ノ上 洸のYouTubeチャンネルはこちら

https://www.youtube.com/channel/UCs51TT6gu8Y9ApU6eNL2QQg

セルフケアのやり方

健康になるための食事

チャンネル登録お願いします。