脂肪1kg燃焼するのに必要なダイエット運動量

「7200kcal」

これ、どのくらいかというと
「フルマラソン３週分」
になります、

運動はもちろん汗もかくので

多少体重に変動はありますが、

運動だけで脂肪を燃焼させるのは

めちゃめちゃ大変なんです( T_T)

逆に1kgの脂肪を

蓄えようと思ってたら、

食事も7200kcal摂取

という事になりますが、

1日の食事で

7200kcalもとれないと思います。

ではなぜ1日＋1kg

増えたりするのか？

それは、

食べた物の1kgが

お腹に残ってるだけの状態なんです。

排泄される量よりも「食事量」が

上回ってしまっている状態ですね。

そのため

運動以外で脂肪を燃焼させるには、

●食事量を一定量気をつける

●排泄量を増やすために必要栄養素摂取

から意識してみてください。

その辺りを

カウンセリングで

お伝えします^ – ^

ダイエットは「ただ痩せたい」

だけでなく

「なぜ痩せたいか？」

「痩せて何をしたいか？」

これすごく大事です。

毎年ダイエッターの方、

そろそろ人生最後の

ダイエットにしたい方、

お気軽にご相談ください。