膝の側面に痛みを感じると、日常生活にも支障が出てきますよね。この痛み、一体何が原因なのでしょうか？実は、膝の側面の痛みには、変形性膝関節症やランナー膝、鵞足炎など、様々な原因が考えられます。この記事では、膝の側面の痛みの原因を分かりやすく解説し、それぞれの症状の特徴や適切な対処法、予防策までを網羅的にご紹介します。原因を理解し、適切なケアを行うことで、痛みを和らげ、快適な生活を取り戻しましょう。この記事を読めば、あなたの膝の痛みの原因と、その解決策が見えてくるはずです。
1. 膝の痛み（側面）ってどんな痛み？
膝の側面に痛みを感じると、歩く、階段の上り下り、しゃがむといった日常動作に支障をきたすことがあります。痛みの種類も、鋭い痛み、鈍い痛み、ズキズキする痛み、ピリピリする痛みなど様々です。また、常に痛みがある場合や、特定の動作をしたときだけ痛みが出る場合など、痛みの出方も人によって異なります。
膝の側面の痛みは、多くの場合、膝関節の周囲にある筋肉、腱、靭帯などの軟部組織に何らかの問題が生じていることが原因です。加齢による軟部組織の変性や、使いすぎによる炎症、スポーツなどによる外傷などが考えられます。痛みを感じた時に、それがどのような痛みで、いつ、どのような動作で痛みが出るかを把握しておくことが重要です。その痛みの特徴を把握することで、原因を特定しやすくなり、適切な対処法を見つけることに繋がります。
1.1 痛みの種類
膝の側面の痛みは、その原因によって様々な種類があります。例えば、鋭い痛みは、靭帯や半月板などの損傷が疑われます。鈍い痛みやズキズキする痛みは、炎症が起きている可能性があります。ピリピリする痛みは、神経が圧迫されていることが考えられます。
| 痛みの種類 | 考えられる原因 |
|---|---|
| 鋭い痛み | 靭帯や半月板などの損傷 |
| 鈍い痛み、ズキズキする痛み | 炎症（腸脛靭帯炎、鵞足炎など） |
| ピリピリする痛み | 神経の圧迫 |
1.2 痛みの出方
痛みの出方も、原因特定の重要な手がかりとなります。常に痛みがある場合は、変形性膝関節症などの慢性的な疾患が考えられます。特定の動作をしたときだけ痛みが出る場合は、その動作に関連する組織に問題がある可能性が高いです。例えば、階段の上り下りやしゃがむ動作で痛みが増す場合は、半月板損傷や変形性膝関節症が疑われます。ランニングなどで痛みが増す場合は、腸脛靭帯炎の可能性があります。
| 痛みの出方 | 考えられる原因 |
|---|---|
| 常に痛みがある | 変形性膝関節症など |
| 階段の上り下り、しゃがむ動作で痛みが増す | 半月板損傷、変形性膝関節症など |
| ランニングなどで痛みが増す | 腸脛靭帯炎など |
ご自身の痛みの特徴を把握し、医療機関を受診する際に医師に伝えることで、よりスムーズな診断に繋がります。
1.3 膝の構造と側面の組織
膝関節は、大腿骨（太ももの骨）、脛骨（すねの骨）、膝蓋骨（お皿）の3つの骨で構成されています。これらの骨は、靭帯や腱によって繋がれており、安定性を保っています。膝の側面には、腸脛靭帯、鵞足、外側側副靭帯など、重要な組織が存在します。これらの組織は、膝の動きをサポートし、安定させる役割を担っています。これらの組織に炎症や損傷が生じると、膝の側面に痛みを生じることがあります。
自己判断で対処せずに、医療機関を受診し、適切な診断と治療を受けるようにしてください。
2. 膝の痛み（側面）の主な原因
膝の側面に痛みを感じるとき、その原因はさまざまです。痛みの程度や感じ方、他にどんな症状があるかによって原因疾患が推測できます。ここでは、膝の側面の痛みの主な原因となる疾患を解説します。
2.1 変形性膝関節症
変形性膝関節症は、膝関節の軟骨がすり減り、骨と骨が直接ぶつかることで炎症や痛みを引き起こす病気です。加齢とともに発症しやすく、初期には膝の内側に痛みを感じることが多いですが、進行すると外側にも痛みが出ることがあります。特にO脚の方は、膝の外側に負担がかかりやすく、側面の痛みが出やすいです。また、階段の上り下りや正座など、膝に負担がかかる動作で痛みが増強することが特徴です。
2.2 ランナー膝（腸脛靭帯炎）
ランナー膝は、腸脛靭帯という太ももの外側から膝の外側にかけて伸びる靭帯が、膝の外側の骨の出っ張りに繰り返しこすれることで炎症を起こし、痛みを生じる状態です。ランニングやジャンプなどの繰り返しの動作によって発症しやすく、まさにその名前の通り、ランナーに多く見られる症状です。痛みは膝の外側に局在し、運動時に悪化することが特徴です。安静にしていると痛みは軽減しますが、再発しやすい傾向があります。
2.3 鵞足炎
鵞足とは、膝の内側にある縫工筋、薄筋、半腱様筋という3つの筋肉が付着する部分のことで、この部分に炎症が起こることを鵞足炎といいます。鵞足炎は、ランニングやジャンプなどの繰り返しの動作や、X脚、扁平足などが原因で発症することがあります。痛みは膝の内側に発生しますが、炎症が広がると側面にも痛みを感じることがあります。階段の上り下りやしゃがむ動作で痛みが増強する傾向があります。
2.4 半月板損傷
半月板は大腿骨と脛骨の間にあるC型の軟骨で、膝関節にかかる衝撃を吸収するクッションの役割を果たしています。スポーツや転倒などによって損傷することがあり、損傷の部位や程度によって痛む場所や症状が異なります。半月板の外側が損傷すると、膝の側面に痛みを感じることがあります。また、膝の曲げ伸ばしや、ひねる動作で痛みが増強し、膝に引っかかり感や、ロッキング（膝が動かなくなる）などの症状が現れることもあります。
2.5 靭帯損傷
膝関節には、前十字靭帯、後十字靭帯、内側側副靭帯、外側側副靭帯の4つの主要な靭帯があり、膝関節の安定性を保つ役割を果たしています。スポーツや転倒などによってこれらの靭帯が損傷することがあります。外側側副靭帯が損傷すると、膝の外側に痛みを感じ、腫れや不安定感などの症状を伴うことがあります。また、内側側副靭帯が損傷すると、膝の内側に痛みを感じますが、場合によっては側面にも痛みが出ることがあります。
2.6 その他、膝の痛み（側面）の原因となる疾患
上記以外にも、以下のような疾患が膝の側面の痛みの原因となることがあります。
| 疾患名 | 概要 |
|---|---|
| 関節リウマチ | 免疫の異常によって関節に炎症が起こる病気で、膝関節にも炎症が起こり痛みを生じることがあります。 |
| 痛風 | 尿酸が関節に蓄積することで炎症が起こる病気で、膝関節にも炎症が起こり痛みを生じることがあります。 |
| 大腿骨外側上顆炎 | 膝の外側上顆という部分に炎症が起こり痛みを生じる疾患で、テニス肘と同様に使いすぎが原因となることが多いです。 |
| 膝窩筋腱炎 | 膝の裏側にある膝窩筋という筋肉の腱に炎症が起こり痛みを生じる疾患で、ランニングやジャンプなどの繰り返しの動作が原因となることが多いです。 |
| 骨挫傷 | 転倒や打撲などによって骨に衝撃が加わり、骨の内部に出血や炎症が起こることで痛みを生じる疾患です。 |
| 腫瘍 | 稀なケースですが、骨や軟部組織に腫瘍ができることで膝に痛みを生じることがあります。 |
これらの疾患は、症状や痛みの程度が様々であるため、自己判断せずに医療機関を受診し、適切な診断と治療を受けることが重要です。
3. 膝の痛み（側面）の症状チェック
膝の側面に痛みを感じた時、その症状の特徴を把握することで、原因を特定しやすくなります。ご自身の症状と照らし合わせながら、以下のチェック項目を確認してみてください。
3.1 痛みの種類
まずは、どのような痛みかを確認しましょう。鋭い痛みか、鈍い痛みか、チクチクする痛みか、ズキズキする痛みかなど、痛みの種類を把握することは重要です。
| 痛みの種類 | 考えられる原因 |
|---|---|
| 鋭い痛み | 靭帯損傷、半月板損傷など、急性の損傷が考えられます。 |
| 鈍い痛み | 変形性膝関節症、腸脛靭帯炎など、慢性的な炎症が考えられます。 |
| チクチクする痛み | 神経の圧迫や損傷が考えられます。 |
| ズキズキする痛み | 炎症が起きている可能性が高いです。鵞足炎などが考えられます。 |
3.2 痛みの出るタイミング
次に、どのような時に痛みが出るかを確認しましょう。例えば、歩行時、階段の上り下り、ランニング中、安静時など、痛みの出るタイミングを把握することで、原因を特定しやすくなります。
| 痛みの出るタイミング | 考えられる原因 |
|---|---|
| 歩行時 | 変形性膝関節症、腸脛靭帯炎などが考えられます。特に、初期の変形性膝関節症では、歩き始めや長時間歩いた後に痛みが出ることが多いです。 |
| 階段の上り下り | 変形性膝関節症、半月板損傷などが考えられます。階段の上り下りで膝に負担がかかり、痛みが増強することがあります。 |
| ランニング中 | 腸脛靭帯炎、ランナー膝などが考えられます。繰り返し行う動作によって、膝の側面に摩擦や負担がかかり、炎症を起こすことがあります。 |
| 安静時 | 重度の変形性膝関節症、炎症が強い場合などが考えられます。安静時にも痛みがある場合は、早めに受診しましょう。 |
3.3 その他の症状
痛み以外にも、以下のような症状がないか確認してみましょう。これらの症状は、膝の痛みの原因を特定する上で重要な手がかりとなります。
3.3.1 腫れ
膝の側面が腫れている場合は、炎症が起きている可能性があります。鵞足炎、靭帯損傷などで腫れが見られることがあります。また、関節内に水が溜まっている場合も腫れが生じます。
3.3.2 熱感
膝の側面に熱感がある場合は、炎症が起きている可能性が高いです。腸脛靭帯炎、鵞足炎などで熱感を伴うことがあります。
3.3.3 可動域制限
膝の曲げ伸ばしがしにくい、特定の角度で痛みが出るといった可動域制限がある場合は、半月板損傷、変形性膝関節症などが考えられます。
3.3.4 クリック音/轢音
膝を動かした時にクリック音や轢音がする場合は、半月板損傷の可能性があります。また、変形性膝関節症でも音がすることがあります。
これらの症状チェックはあくまで参考です。自己判断せず、気になる症状がある場合は、医療機関を受診し、適切な診断と治療を受けてください。
4. 病院は何科を受診すればいい？
膝の側面に痛みを感じた際は、適切な診療科を受診することが重要です。どの科を受診すれば良いのか迷う方もいらっしゃるかと思いますので、症状別に説明いたします。
まずは、整形外科を受診することをお勧めします。整形外科は、骨、関節、筋肉、靭帯、腱など、運動器の疾患を専門的に扱う診療科です。膝の痛みは、これらの組織の損傷や炎症が原因であることが多いので、整形外科で適切な診断と治療を受けることができます。
4.1 症状別のおすすめ診療科
痛みの程度や状況によって、より専門的な診療科の受診が適切な場合もあります。
| 症状 | おすすめの診療科 | 理由 |
|---|---|---|
| 急性の痛みで、強い腫れや変形を伴う場合 | 整形外科（救急外来） | 骨折や靭帯断裂などの可能性があるため、迅速な検査と治療が必要です。 |
| スポーツによる痛み | スポーツ整形外科、整形外科 | スポーツによる膝の痛みは、特定の動作や負荷によるものが多く、専門的な知識と経験を持つ医師の診察が役立ちます。 |
| 慢性的な痛みで、日常生活に支障が出ている場合 | 整形外科、リウマチ科、ペインクリニック | 変形性膝関節症やリウマチなどの慢性疾患の可能性も考慮し、専門医の診察を受けることが重要です。痛みのコントロールに特化したペインクリニックの受診も選択肢の一つです。 |
| 原因不明の痛みが続く場合 | 整形外科 | まずは整形外科を受診し、必要に応じて他の診療科を紹介してもらうと良いでしょう。 |
4.2 受診前に準備しておくと良いこと
スムーズな診療のために、以下のことを準備しておくと良いでしょう。
- いつから痛み始めたのか
- どのような時に痛みが出るか（例えば、階段の上り下り、歩行時、安静時など）
- 痛みの程度（例えば、軽い痛み、中等度の痛み、激しい痛みなど）
- 他に症状がないか（例えば、腫れ、熱感、しびれなど）
- 現在服用している薬がある場合は、薬の名前をメモしておく
- 過去の病歴や手術歴
これらの情報を医師に伝えることで、より accurate な診断と適切な治療を受けることができます。
6. 膝の痛み（側面）の治療法
膝の側面の痛みは、原因によって適切な治療法が異なります。痛みの程度、症状の期間、日常生活への影響などを考慮し、専門医が最適な治療計画を立てます。大きく分けて保存療法と手術療法があり、まずは保存療法から開始されることが一般的です。
6.1 保存療法
保存療法は、手術をせずに痛みを軽減し、膝の機能を改善することを目的とした治療法です。症状が軽度から中等度のケースで選択されることが多いです。
6.1.1 薬物療法
痛みや炎症を抑えるために、以下のような薬が使用されます。
| 種類 | 作用 |
|---|---|
| 非ステロイド性抗炎症薬（NSAIDs） | 痛みや炎症を抑えます。内服薬、外用薬（湿布、塗り薬など）があります。 |
| アセトアミノフェン | 解熱鎮痛薬として用いられます。NSAIDsとは異なり、抗炎症作用は弱いです。 |
| ヒアルロン酸ナトリウム | 関節液の粘性を高め、関節の動きを滑らかにします。内服薬や関節内注射があります。 |
6.1.2 注射
炎症や痛みを直接的に抑えるために、関節内に注射を行う場合があります。
| 種類 | 作用 |
|---|---|
| ステロイド注射 | 強力な抗炎症作用があります。炎症が強い場合に有効ですが、繰り返し使用すると副作用のリスクがあります。 |
| ヒアルロン酸注射 | 関節液の粘性を高め、関節の動きを滑らかにします。変形性膝関節症などで効果が期待できます。 |
| PRP注射 | 患者さん自身の血液から血小板を抽出し、患部に注射します。組織の修復を促進する効果が期待できます。 |
6.1.3 リハビリテーション
理学療法士による指導のもと、ストレッチや筋力トレーニングなどを行い、膝関節の機能回復を目指します。痛みの軽減だけでなく、再発予防にも効果的です。具体的には、以下のようなリハビリテーションが行われます。
- 関節可動域訓練：膝の曲げ伸ばしなどの運動を行い、関節の動きをスムーズにします。
- 筋力強化訓練：太ももの筋肉（大腿四頭筋、ハムストリングスなど）やふくらはぎの筋肉を鍛え、膝関節を安定させます。
- バランス訓練：バランス能力を高めることで、転倒などを予防します。
6.2 手術療法
保存療法で効果が得られない場合や、症状が重症の場合には手術療法が検討されます。原因となっている疾患によって、様々な手術方法があります。
| 手術の種類 | 適応 |
|---|---|
| 関節鏡手術 | 半月板損傷や靭帯損傷など、関節内の病変に対して行われます。小さな切開で手術を行うため、身体への負担が少ないです。 |
| 人工膝関節置換術 | 変形性膝関節症が進行し、痛みや機能障害が強い場合に行われます。損傷した関節面を人工関節に置き換える手術です。 |
| 骨切り術 | 変形性膝関節症の初期～中期で、O脚やX脚などの変形が強い場合に行われます。骨を切って変形を矯正することで、膝への負担を軽減します。 |
手術療法は、患者さんの状態に合わせて最適な方法が選択されます。術後のリハビリテーションも重要であり、医師や理学療法士の指示に従って適切なリハビリテーションを行うことで、膝の機能回復を促進することができます。
7. 膝の痛み（側面）を悪化させないための予防策
膝の側面の痛みは、日常生活に支障をきたすだけでなく、放置すると症状が悪化してしまうこともあります。適切な予防策を講じることで、痛みを防ぎ、健康な膝を維持しましょう。
7.1 ストレッチ
柔軟性を高めることで、膝関節への負担を軽減し、痛みを予防することができます。特に、膝の外側を通る腸脛靭帯や、膝の裏側にあるハムストリングス、ふくらはぎの筋肉などは重点的にストレッチを行いましょう。
7.1.1 腸脛靭帯のストレッチ
立った状態で、痛みのある側の足を後ろにクロスさせ、上体をクロスさせた足と反対側に倒します。この時、痛みのある側の膝が内側に入るように意識しましょう。腸脛靭帯が伸びている感覚があればOKです。
7.1.2 ハムストリングスのストレッチ
仰向けに寝て、片方の足を天井に向けて伸ばします。伸ばした足のつま先を自分の方へ引き寄せ、膝の裏が伸びているのを感じましょう。無理に伸ばしすぎないように注意してください。
7.1.3 ふくらはぎのストレッチ
壁に手をついて、片方の足を後ろに伸ばします。かかとを床につけたまま、アキレス腱とふくらはぎが伸びるように体重をかけます。呼吸を止めずにゆっくりと行いましょう。
7.2 筋力トレーニング
膝関節周辺の筋肉を強化することで、関節を安定させ、負担を軽減することができます。特に、太ももの前側にある大腿四頭筋や、裏側にあるハムストリングス、内側にある内転筋などを鍛えることが効果的です。
7.2.1 大腿四頭筋のトレーニング
椅子に座り、片方の足を前に伸ばします。伸ばした足を床から少し浮かせて、5秒間キープします。これを数回繰り返します。
7.2.2 ハムストリングスのトレーニング
うつ伏せになり、片方の膝を曲げます。かかとをお尻に近づけるように力を入れて、5秒間キープします。これを数回繰り返します。
| トレーニング | 回数 | セット数 | 注意点 |
|---|---|---|---|
| スクワット | 10～15回 | 2～3セット | 膝がつま先よりも前に出ないように注意 |
| ランジ | 左右10～15回 | 2～3セット | 上体が前かがみにならないように注意 |
7.3 日常生活での注意点
日常生活における姿勢や動作にも注意することで、膝への負担を軽減し、痛みを予防することができます。
- 適切な体重を維持する：過剰な体重は膝への負担を増大させます。バランスの取れた食事と適度な運動で、適正体重を維持しましょう。
- 正しい姿勢を保つ：猫背や反り腰は、膝関節への負担を増大させます。常に正しい姿勢を意識しましょう。
- 急な動作を避ける：急な方向転換やストップ、重いものを持ち上げる動作は、膝を痛める原因となります。動作はゆっくりと行いましょう。
- 適切な靴を選ぶ：ヒールが高すぎる靴や、底が薄い靴は膝への負担を増大させます。クッション性があり、足にフィットした靴を選びましょう。
- 長時間の立ち仕事を避ける：どうしても長時間の立ち仕事が必要な場合は、こまめに休憩を取り、足を休ませましょう。
- 階段の上り下りに注意する：階段の上り下りでは、手すりを使うなどして、膝への負担を軽減しましょう。
8. 膝の痛み（側面）のセルフケア
膝の側面の痛みは、日常生活に支障をきたすつらい症状です。医療機関への受診が第一ではありますが、ご自身でできるセルフケアも症状緩和に役立ちます。ここでは、ご自宅でできるケアの方法をいくつかご紹介します。
8.1 アイシング
炎症を抑え、痛みを和らげる効果が期待できるアイシングは、痛みが生じてから48時間以内に行うのが効果的です。氷水を入れたビニール袋や保冷剤をタオルで包み、15～20分程度患部に当ててください。凍傷を防ぐため、直接皮膚に当てないように注意し、感覚がなくなってきたら中断しましょう。また、慢性的な痛みの場合、アイシングは逆効果になる場合もありますので、痛みが強くなるようであれば中止してください。
8.2 温熱療法
アイシングとは逆に、温めることで血行を促進し、筋肉の緊張を和らげる効果が期待できます。温めたタオルや使い捨てカイロなどを患部に当てて、20～30分程度温めましょう。ただし、急性期の炎症がある場合は、温めることで症状が悪化する場合があります。痛みが強い場合は避け、医療機関に相談しましょう。入浴も温熱療法として有効です。
8.3 サポーター
サポーターは、膝関節を安定させ、痛みを軽減する効果があります。様々な種類のサポーターが市販されていますが、ご自身の症状や目的に合ったものを選ぶことが重要です。固定力の強いものから、動きをサポートするものまでありますので、症状に合わせて適切なものを選びましょう。装着方法を間違えると逆効果になる場合もありますので、説明書をよく読んで正しく使用してください。また、サポーターに頼りすぎると筋力が低下する可能性もありますので、適度な運動も併せて行うようにしましょう。
8.4 テーピング
テーピングは、膝関節の動きを制限したり、サポートすることで痛みを軽減する効果が期待できます。様々なテーピング方法がありますが、ご自身の症状に合った方法で行うことが重要です。インターネットや書籍で情報を得ることもできますが、自己流で行うと症状が悪化する場合もあります。専門家（医療機関）に相談し、適切なテーピング方法を指導してもらうことをお勧めします。また、皮膚がかぶれたりする場合は使用を中止しましょう。
8.5 ストレッチ
ストレッチは、筋肉の柔軟性を高め、膝関節への負担を軽減する効果があります。特に、太ももの前側（大腿四頭筋）、裏側（ハムストリングス）、ふくらはぎの筋肉を重点的にストレッチすると良いでしょう。痛みのない範囲で、無理なく行うことが大切です。入浴後など、体が温まっている時に行うとより効果的です。
| セルフケア | 効果 | 注意点 |
|---|---|---|
| アイシング | 炎症を抑え、痛みを和らげる | 凍傷に注意。慢性的な痛みには逆効果の場合も。 |
| 温熱療法 | 血行促進、筋肉の緊張緩和 | 急性期の炎症には悪化の可能性も。 |
| サポーター | 膝関節の安定、痛み軽減 | 種類選びが重要。筋力低下に注意。 |
| テーピング | 膝関節の動き制限、サポート | 適切な方法で行う。皮膚トラブルに注意。 |
| ストレッチ | 筋肉の柔軟性向上、膝関節負担軽減 | 痛みのない範囲で無理なく行う。 |
これらのセルフケアは、あくまで補助的なものです。痛みが続く場合や悪化する場合は、自己判断せず、医療機関を受診するようにしてください。専門家の適切な診断と治療を受けることが大切です。
9. 膝の痛み（側面）に関するQ&A
ここでは、膝の側面の痛みに関するよくある質問にお答えします。
9.1 Q1. 膝の外側の痛みが続く場合は、どうすれば良いですか？
痛みが続く場合は、自己判断せずに医療機関を受診しましょう。適切な診断と治療を受けることが重要です。放置すると症状が悪化したり、慢性化してしまう可能性があります。
9.2 Q2. 膝の痛みを和らげるには、どのような方法がありますか？
痛みの程度や原因によって対処法は異なりますが、一般的な方法としては、アイシングや温熱療法、ストレッチ、安静などがあります。また、市販のサポーターを使用するのも有効な場合がありますが、痛みが強い場合は無理せず医療機関を受診してください。
9.3 Q3. 膝の痛みの予防には、どのようなことに気をつければ良いですか？
適度な運動、ストレッチ、バランスの良い食事を心がけることが大切です。また、体重管理も重要です。肥満は膝への負担を増大させ、痛みを引き起こす原因となることがあります。激しい運動や長時間の立ち仕事は避け、膝を酷使しないようにしましょう。
9.4 Q4. ランナー膝と鵞足炎の違いは何ですか？
どちらも膝の内側に痛みを生じることがありますが、ランナー膝は腸脛靭帯の炎症であるのに対し、鵞足炎は縫工筋、薄筋、半腱様筋という3つの筋肉の付着部で起こる炎症です。痛む場所が若干異なり、ランナー膝は膝の外側やや前、鵞足炎は膝の内側やや下の部分が痛みます。鑑別が難しい場合もあるので、医療機関で診断を受けることをお勧めします。
9.5 Q5. 膝の痛みに良い食べ物は何ですか？
軟骨の構成成分であるコラーゲンや、炎症を抑える効果のあるオメガ3脂肪酸、抗酸化作用のあるビタミンC・Eなどを含む食品がおすすめです。具体的には、鮭、マグロ、鶏肉、豚肉、牛乳、卵、納豆、ブロッコリー、ほうれん草、果物などが挙げられます。ただし、食事だけで痛みを根本的に治すことはできませんので、あくまで補助的なものと考えてください。
9.6 Q6. 膝の側面の痛みと同時に、腫れや熱感がある場合はどうすれば良いですか？
腫れや熱感を伴う場合は、炎症が起きている可能性が高いため、速やかに医療機関を受診しましょう。自己判断で処置を行うと、症状を悪化させる可能性があります。
9.7 Q7. どのタイミングで医療機関を受診するべきですか？
| 症状 | 受診の目安 |
|---|---|
| 安静にしていても痛みが続く | すぐに受診 |
| 膝に腫れや熱感がある | すぐに受診 |
| 膝を曲げ伸ばしするのがつらい | 早めに受診 |
| 歩行が困難 | すぐに受診 |
| 階段の昇降が困難 | 早めに受診 |
| 日常生活に支障が出るほどの痛み | すぐに受診 |
上記以外にも、少しでも不安を感じたら、早めに医療機関を受診することをお勧めします。
10. まとめ
この記事では、膝の側面の痛みに焦点を当て、その原因や対処法について詳しく解説しました。膝の側面の痛みは、変形性膝関節症、ランナー膝、鵞足炎など、様々な原因で引き起こされる可能性があります。それぞれの症状や原因を理解し、適切な対処をすることが重要です。
痛みを感じたら、自己判断せずに医療機関を受診し、適切な検査と診断を受けるようにしましょう。治療法は、保存療法（薬物療法、注射、リハビリテーション）や手術療法など、症状や原因に合わせて選択されます。また、ストレッチや筋力トレーニング、日常生活での注意点を守ることで、膝の痛みを予防することも可能です。アイシングや温熱療法、サポーターの使用などのセルフケアも効果的です。この記事が、あなたの膝の痛みの改善に役立つことを願っています。
