こんにちは！！
今日は２月１１日で祝日で、こう接骨院もお休みしたいます。
では、今日のテーマである
脚、腰の痛みを歩き方で変える方法
人の下腿は、腓骨・脛骨という
２本の骨でできています。
痛みの出ている方のほとんどが
外側の腓骨という骨の方に
体重がかかってしまっています。
本来、重心の位置は
足の内側にかかっているべきなのに
外側にかかってしまっている状態になています。
外側にかかってしまう原因は
人によって様々ですが、
大臀筋・大腿筋膜張筋・腓骨のズレなどが
原因の場合が多いです。
ちゃんと治すにはこの原因をしっかりと見極め
そこの筋肉、骨の調整をしていく必要があります。
自分では治せないので、当院を予約されて
施術をうけることをオススメします。
今回お伝えするのは
その外側重心になっている重心を
内側に持っていく方法ですが、
土踏まずに重心を意識して歩くことです！！
えっ、これだけ？？
と、思うかも知れませんが
痛みのある方は一度
腰を反ったり、痛みのある動きをしてみてから
土踏まずに重心を持っていく様にして
足踏みを１０回程度して
もう一度腰を反ったり、痛みのある動きを
してみてください。
もう１つのやり方
まず、痛みの確認
次に自分の片方の足で
反対の足の土踏まずの上を
思いっきり踏んでください。
踏む時間は15秒か20秒ぐらいでいいです。
これで痛みの確認をしてみてください。
どちらかのやり方で痛みが変る方は
外側に重心がいっているのが原因です。
歩き方を意識されるだけでも
疲れ方が変わりますよ。
こう接骨院はもう少しで２年を迎えます。
僕を信じて通院くださった方々に
これからも日本、世界トップレベルの施術を
提供し続けられるよう
精進していきます。
あなたのありがとうが
僕の辛い時期、不安な時期を
支えてくれていました。
これからもこう接骨院を
よろしくお願いいたします。
