こんにちはこう接骨院の宮田です!(^^)!
本日はO脚改善についてお伝えします！
O脚は見た目が気になる！という方は多くいると思いますが
見た目だけでなく変形が進行すると膝痛にもつながってしまいます。
なので膝痛予防としても
O脚が気になる方はすぐにでも鍛えていた方がいい筋肉があります。
それは
腓骨筋です！！
下腿の外側にある筋肉で
O脚の方は上手く使えていない事が多いです。
トレーニング方法は
足を真っすぐに揃えて仰向けに寝ます。
次に両足の踵は付けたまま足を「V」の字のように開きます。
その状態で親指を意識し足首を下に倒します。
すると下腿の外側の筋肉が
硬～くなるのが感じられると思います。
O脚が気になる方は是非実践してみて下さい！！
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