

冷えの原因
冷えは「夏」に作られる。と言われています。 職場や通勤、外出先の冷房、冷たい物の飲食で冷えた体をそのままにして過ごしているのが原因になります。
冷えを撃退するには!?
体温は、運動や内臓の代謝によって作られます。 まずは「運動」をして体温を上げてみましょう。 特に下半身の筋肉、背中を動かす運動、深呼吸がお勧めです。 片足立ちや、背すじ伸ばしを空いた隙間時間に積極的にやってみてください!

お知らせ
9月に健康講座をやります。 ぜひご参加ください。めちゃめちゃ楽しいですから。 参加の予約はLINEでも可能です。
お待ちしています!!
