健康とダイエットの本当の関係とは？
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今日は 「健康とダイエットの深い関係」 についてお話しします。 最近、 こんな不調を感じたことはありませんか？ ・疲れが抜けない ・朝スッキリ目覚められない ・体がだるい・集中力が続かない ・イライラしやすい ・最近、体 […]
痩せ体質を作る水分習慣
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ダイエットを始めたのに、なぜか変化が出にくい…」 そんな方にまず見直してほしいのが水分補給です。 実は、体がうまく巡っていない状態では、 どんなダイエットも本来の力を発揮できません。 水は老廃物の排泄や 栄養の循環に欠か […]
ダイエットにおける１日の体重計測のタイミング
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ご自身が１日で どのくらい体重が増減しているか ご存知ですか？ ●朝、計測するタイミング 起床後トイレを済ました後 メモでもアプリでも大丈夫ですので、 まずは記録する癖をつけましょう♪ ●夜、計測するタイミング 寝る前 […]
ヘルニアによる腰痛と足のしびれについて
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ヘルニアによる腰痛と足のしびれについて 「腰が痛いだけでなく、足までしびれる」 「座っていると足がジンジンする」 このようなお悩みはありませんか。 ヘルニアによる腰痛では、 足のしびれを伴うことがあります。 特に腰椎椎間 […]
肩こりがひどい方へ 体のバランスとの関係
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「肩がいつも重い」 「マッサージをしてもすぐ戻る」 「肩こりが当たり前になっている」 そんなお悩みはありませんか。 慢性的な肩こりは、 肩だけに原因があるとは限りません。 実は、姿勢や骨盤、背骨など、 体全体のバランスが […]
ダイエットにおける正しい痩せ方・間違った痩せ方
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1番大切なのは、 「どこが痩せるか」という事。 間違ったダイエットは、 ●胸から上ばかり痩せる ●顔がやつれる ●コケる ●老ける ●病的な痩せ方をする ●お腹周り・下半身は痩せていない などなど 折角体重を落としても […]
ダイエットにおける「太る」「痩せる」の違いとは？
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太る理由と痩せない理由は 一見同じに聞こえますが、 全く違います。 「太る理由」は 過食によることが多いです。 食べる量に比べて、 排泄量が少ないんですね。 もしくは、 薬の副作用によるものです。 当院では、 お客様の服 […]
ダイエットで摂らない方がいいもの
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「乳製品」 昔から当たり前に給食に出たり、 健康のイメージがあるので驚きですよね、、 私個人的には、 牛乳とご飯の組み合わせは嫌でしたが、、笑 乳製品に含まれる「乳脂肪」 これ、皮下脂肪につきやすいんです、 皮下脂肪と内 […]
ダイエットに必要な栄養素
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ダイエットで重要な事は、 「いかに脂肪をエネルギーに変換させるか」 という事と、 「いかに老廃物を排泄させるか」 この２点です。 脂質をエネルギーに 変換させているのが、 ミトコンドリアの働きです。 そのため、 ミトコン […]
ダイエットの極意とは？
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ダイエットの極意とは？ 「時間に捉われない事」 これとても大事です。 あなたが食事している時間は、 本当にお腹が空いている時間ですか？ 多くの方はお昼12時など、 決まった時間に食事を 摂ろうと時間に捉われます。 本当に […]